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骨骼是人體內最堅固的礦物質,它能給我們提供力量,保持身體平衡,保護內臟器官,以及為肌肉提供支撐。然而,骨質疏鬆之類的退化疾病會帶給骨骼不利影響,而關節炎之類的疾病也會影響骨骼和關節之間的組織。
在眾多影響骨骼健康的疾病和病症中,最常見的有三種:
要在年輕時保持骨骼健康和強壯,以及防止年老時骨骼流失,其實都有明確的方法。有些方法其實就是保持良好的生活方式和習慣,例如,進行鍛鍊來保持健康的體重,不吸煙,限制酒精和汽水的飲量。其它的方法還包括:
以上都是一些可以幫助你在一生中維持強壯而健康骨骼方法,此外還有一些核准的藥物,可以用來治療和防止骨質疏鬆。如果你考慮服用這些藥物,請先諮詢你的醫生。
本文首次刊登於2018年5月版的HealthPerks期刊。
Identify your risk factors and what to do if you are at risk.