您家的青少年是否正面臨心理健康的風險？

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從童年到成年的過渡期可能充滿挑戰。這是一個身體、認知、情感以及社交方面在發展的時期。青少年和年輕人生活在諸如像矽谷這樣的快節奏裡，與周圍環境全天候密切相關，他們經常處於放大的壓力狀態之下。

令人關注的是，了解哪些問題會對青少年和年輕人產生負面影響，並且能够尋找到可以支持的相關資源並非易事。認識一些關鍵行為可能顯示某人正在焦慮、抑鬱或其它心理健康狀況中掙扎。這些可能有潜在心理问题的行為包括：

• 睡眠模式或食慾的改變
• 失去自我價值感，表現自暴自棄或者絕望
• 對最喜歡的活動和愛好失去興趣
• 自我隔離，放棄朋友圈和社交活動
• 學習成績出乎意料地大幅下降
• 不符合性格的人格改變，如變得具侵略性或過度憤怒，或情緒極端不穩或極度悲傷
• 酗酒或濫用其它藥物

如果您在擔心一位青少年的精神健康，務必尋求專業幫助。早期介入有助於預防精神健康危機。

許多保護性的措施，有助於降低罹患抑鬱和焦慮的風險，並且可以改善全面的心理健康。這些措施包括：

• 充足的睡眠
• 經常鍛鍊
• 健康均衡的飲食
• 保持與支持你的家人、朋友以及導師的聯繫
• 良好的應對問題的技巧
• 社會的支持，包括社區和學校的參與

將這些因素融入到日常生活之中，可以增進身心平衡與健康的生活方式。

在我們的社區裡有些資源和服務，可以幫助家庭確認其青少年或青年成员是否在心理健康危機中掙扎。EI Camino醫院的ASPIRE program项目為初中生，高中生和其他年輕人提供解決心理健康問题的方案和希望。項目人員將與參與者以及他們的家人合作，幫助参與者獲得情緒上的稳定和發展健康的行為，以及管理個人的感受、情緒和社交活動。諮詢內容完全保密，如需預約免費的心理健康問题評估，請致電 El Camino 醫院精神健康專線電話866-789-6089。

此文見於華人保健養生電子報 2018年秋季版。
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