深入了解您的眼睛健康

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美國眼科學會針對兒童和成人制定了定期眼科檢查的詳細指南。兒童的眼睛應在以下年齡階段進行檢查：出生時、6到12個月之間、12到36個月之間，以及3到5歲之間。如果您的孩子顯示出視力問題的跡象，他們可能會被轉介給眼科專家，並在成長過程中進行更頻繁的眼科檢查。

進入成年後，視力良好的人在20多歲應進行一次完整的眼科檢查，30多歲應進行兩次。到40歲時，即使您不戴眼鏡，也建議進行一次基準綜合眼科檢查，以檢測白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變和老年黃斑變性等早期跡象。65歲後，至少每兩年進行一次全面眼科檢查。

以下情況應更頻繁檢查：

• 您佩戴眼鏡或隱形眼鏡——建議每年檢查一次
• 您患有糖尿病、糖尿病前期、高血壓，或有眼部疾病的家族史——請諮詢眼科醫生，了解應多長時間檢查一次。

若出現以下情況，請立即與您的眼科醫生預約：

• 視力改變
• 眼痛
• 排出異物或紅腫，可能是感染的跡象
• 雙重視覺
• 飄浮物
• 光暈
• 光閃

保護您的視力

遵循以下醫囑來維護眼健康：

1. 了解您的家族眼科健康史
超過350種眼科疾病來自遺傳並可能導致失明，早期篩查和治療是保護視力的關鍵。
2. 在運動、刷油漆、整理庭院或進行家庭維修時佩戴護目鏡，並遵循工作場所的眼部安全規範。
3. 使用化學物質時佩戴安全護目鏡，如使用化學溶劑或清潔劑。
4. 佩戴能阻擋至少99% UVA和UVB輻射的太陽眼鏡。
5. 均衡飲食，攝取富含Omega-3脂肪酸、維生素C和E、鋅以及葉黃素的食物（如綠葉蔬菜、脂肪魚類、堅果和柑橘類水果）。
6. 保持水分——多喝水有助於眼睛保持濕潤。
7. 正確清潔隱形眼鏡並在佩戴前洗手，以避免感染。
8. 使用家用化學產品後洗手——據美國眼科學會統計，家用產品每年導致超過12.5萬起嚴重眼部受傷事件。
9. 絕不要戴著隱形眼鏡睡覺——即便是小睡也不行，因為這會減少角膜氧氣供應，增加角膜損傷和感染風險。
10. 限制屏幕時間，調整屏幕設置以減少眩光，或考慮使用藍光過濾器。
11. 遵循20/20/20規則以減少眼疲勞——每20分鐘，看向20英尺遠的物體至少20秒。
12. 在光線充足的地方工作和閱讀以減少眼疲勞。

眼部化妝安全

如果您希望眼睛更美麗的同時，視力也清晰，那麼，在眼部化妝時要注意安全，千萬不要在開車時塗睫毛膏，這是角膜受傷的常見原因之一，並且絕對不要與他人共用化妝品或化妝刷。

在上妝或戴隱形眼鏡前，用肥皂和水（而非免洗洗手液）洗手和洗臉。將化妝品存放於室溫下。睫毛膏在使用三個月後應丟棄，不要用水或唾液稀釋。每天晚上使用溫和的清潔劑徹底卸妝，以避免刺激眼睛或有潛在感染。

如果您希望染眉或染睫毛，請選擇使用經FDA批准產品的持牌專業人士。避免使用帶有亮片的化妝品——較大的顆粒可能會損傷眼睛，尤其是當您佩戴隱形眼鏡時。

本文刊登於2024年10月的《HealthPerks》電子報。

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